Fitness pomůcky a vybavení - Box velikost - 10oz

Cviky na balonu při bolestech zad

Bolesti zad patří mezi nejčastější civilizační potíže dnešní doby – postihují jak lidi se sedavým zaměstnáním, tak i ty, kteří se fyzicky přetěžují. Nesprávné držení těla, slabé hluboké svaly a dlouhodobý stres jsou hlavními viníky.

Jak správně pečovat o běžecký pás

Běžecký pás je skvělým nástrojem pro udržení fyzické kondice. Umožní vám běhat za každého počasí. Údržbu běžeckého pásu v některých případech zajišťuje i jejich dodavatel. Nicméně nejedná se o nijak obtížnou činnost a jste schopni ji zvládat i sami. Jak konkrétně na to?

Jak z boxu udělat efektivní součást vašeho fitness plánu

Box je všestranné cvičení, při kterém porostou nejen vaše svaly, ale i vaše sebevědomí. Je to ideální způsob, jak posílit celé tělo, zlepšit rovnováhu, výdrž, koordinaci těla a mysli. Pozitivně působí nejen na kardiovaskulární systém, ale i na psychické zdraví. V neposlední řadě při něm spálíte spoustu kalorií.

Optimalizujte svůj silový trénink doma: Pokročilé techniky cvičení na posilovací lavici

Posilovací lavice reprezentuje univerzální nástroj pro domácí trénink. Jakým způsobem rozšiřuje možnosti silového tréninku? Posilovací lavice je jednoduchý nástroj, který slouží k posílení těla a budování svalové hmoty. 

Alpinning na pásu: Horský trénink přímo u vás doma

Alpinning je moderní a efektivní typ cvičení. Co je k němu potřeba a jaké benefity přináší pro vaše zdraví a fyzickou kondici? Alpinning je populární skupinové cvičení na speciálně vyvinutých strojích, které se také nazývají alpitracky. 

Gymnastický míč jako zdravá alternativa k sezení

Gymnastický míč představuje jednoduchou cvičební pomůcku a současně zdravou alternativu sezení. Proč si ho pořídit nejen do kanceláře? Gymnastický míč neboli gymball je cvičební pomůckou, která je velmi variabilní a má široké využití. Může tak sloužit k posilování, rehabilitaci či k relaxaci.

Jak vybrat běžecký pás podle individuálních potřeb a cílů

Běžecké pásy jsou vhodným doplňkem pro každého nadšeného sportovce. Komu se hodí a proč a jak vybrat ten nejlepší? Běžecký pás představuje účinného pomocníka pro váš domácí trénink. Jeho používání má celou řadu výhod. A to i ve srovnání s jinými formami kardia, jako je chůze, běh venku nebo jízda na kole.

Rehabilitace po zranění: Jak vám může pomoci běžecký pás

Zranění, operace a následná rehabilitace je noční můra sportovců a aktivních lidí, kteří se snaží si udržovat svoji fyzickou kondici. Nicméně v tuto dobu je důležité nikam nespěchat, a naopak věnovat čas kvalitní rehabilitaci. S postupným návratem může pomoci běžecký pás, který vám umožní získat bezpečně a efektivně zpátky vaši mobilitu a sílu.

Srovnání běžeckých pásů Lifefit

Přemýšlíte o pravidelném pohybu? Nebo už jste disciplinovaní sportovci a pravidelně trénujete? V současné době se těší oblibě běhání. Můžete běhat buď v přírodě nebo ve fitness centru či v soukromí a pohodlí vašeho domova.

Hubnout se dá i domácím tréninkem, podívejte se, jak na to

Léto klepe na dveře, ale vaše forma ještě není úplně plavková? Není třeba panikařit a ihned pořizovat permici do fitka. Vyladíte ji i doma s dobře postaveným tréninkem, který vám pomůže shodit nadbytečná kila dolů. 

Zdravá a udržitelná cesta za fit postavou stojí na třech pilířích – strava, pohyb a regenerace. Ačkoliv lze zhubnout pouze omezením přísunu kalorií a díky tomu se dostat do kalorického deficitu, bez pravidelného pohybu a patřičného odpočinku se svaly nevytvarují a nejlepší je proto zařadit nějaký ten trénink.

10 důvodů, proč používat běžecký pás

Přemýšlíte o tom, že byste si domů pořídili běžecký pás? Stále však váháte a nevíte, jestli je to dobrý nápad? Vyjmenujeme vám hned deset dobrých důvodů, proč se běžecký pás vyplatí koupit a proč je dobré ho používat. 

Jak správně vybrat činky na posilování?

Posilování s činkami má obrovský přínos pro tělo i zdraví. Aby však mohlo být cvičení s činkami co možná nejúčinnější, tak je potřeba mít nejenom vhodný tréninkový plán, ale také zkušenosti s výběrem té správné činky, která je pro vás tou nejlepší.

Jak na výběr tejpovací pásky a co s ní

Kořeny tejpování sahají až do 60. let minulého století. Tejpy v dnešní podobě jsou ale o něco mladší, pružné pásky se objevily až v 70. letech 20. století. Za jejich vynálezem stojí japonský chiropraktik Kenzo Kase. Následně pak jeho léčbu převzaly tisíce fyzioterapeutů a lékařů napříč celým světem.

Doba Novoročních předsevzetí a hubnutí

Věděli jste, že právě přání zhubnout je tím vůbec nejčastějším, které na počátku nového roku vyřkneme? Ne každému se ale zdaří. Důvodů, proč nakonec už v půli ledna zahodíme tenisky kamsi do kouta a smutně se smíříme s tím, že permanentka do posilovny zůstane nevyužitá, existuje hned několik.

Nejčastější typy běžeckých tréninků na běžeckém páse

Ztrácíte motivaci k běžeckým tréninkům v pochmurném počasí? Rádi byste konečně zlepšili svou sílu či tempo? Nechcete běhat po městě, ale do přírody máte daleko? Trénink můžete hravě nahradit s pomocí běžeckého pásu! Představme si dnes nejčastější typy běžeckých tréninků a jejich provedení na zmíněném trenažéru.

Skákání na trampolíně a hubnutí

Skákání na trampolíně je aktivitou, která je skvělá nejen pro děti. Proč si pořídit velkou zahradní trampolínu?