Posilovací gumy jsou ideální pro všestranné procvičení těla. Můžete s nimi posilovat svaly i je využívat pro strečink či jako fitness pomůcku k protahovacím cvikům. Díky tomu, že si můžete zvolit různou sílu gumy a tím ovlivňovat stupeň zátěže při cvičení, hodí se gumy na posilování i těm, kdo s pravidelným cvičením teprve začínají.

Cviky s posilovací gumou můžete zařadit do lekce aerobiku, jógy či jiné formy bodystylingu. Velkou výhodou těchto fitness gum je jejich nízká pořizovací cena a také fakt, že je můžete použít téměř kdekoli. Efektivně si tak zacvičíte třeba i v malém bytě.