Gymnastické a fitness míče na cvičení

Často kladené dotazy ke gymnastickým míčům

Jak vybrat správnou velikost (průměr) míče podle výšky?

Výběr průměru je klíčový pro zdravé sezení i cvičení. Pro rychlou orientaci použijte tuto tabulku:

Výška postavy Průměr míče
do 165 cm 55 cm
165 – 175 cm 65 cm
175 – 185 cm 75 cm
nad 185 cm 85 cm

Při sezení by vaše kolena měla svírat o něco větší než pravý úhel (tupý úhel), aby pánev byla výše než kolena.

Je gymnastický míč vhodný k celodennímu sezení u počítače?

Míč je skvělý pro „aktivní sezení“, kdy zapojujete hluboké stabilizační svaly. Nedoporučuje se na něm ale sedět 8 hodin v kuse. Ideální je střídat míč s kvalitní židlí v intervalech 20–30 minut, aby nedošlo k přetížení svalů zad.

Co znamená označení Anti-Burst (ABS)?

Jde o bezpečnostní pojistku proti prasknutí. Pokud dojde k mechanickému poškození (propíchnutí) míče s technologií Anti-Burst, míč nevybuchne, ale vzduch z něj bude unikat postupně a pomalu. Tím se předchází nečekaným pádům a úrazům.

Jak mám gymnastický míč správně nafouknout?

Míč nafukujte při pokojové teplotě. Doporučujeme jej nafouknout na cca 80–90 % objemu, nechat 24 hodin „odpočinout“, aby se materiál přizpůsobil, a teprve poté dofouknout na finální průměr. Nikdy nepřekračujte maximální průměr uvedený na obalu.

Jaká je nosnost gymnastických míčů a jak o ně pečovat?

Většina našich míčů má nosnost 150 až 300 kg v závislosti na modelu. K čištění používejte pouze vlažnou vodu a jemné mýdlo. Vyhněte se agresivním chemikáliím. Míč skladujte mimo dosah přímého slunce a radiátorů.