Fitness pomůcky a vybavení

Cvičení na rotopedu pro seniory

Cvičení na rotopedu patří mezi nejšetrnější formy pohybu, které jsou ideální i pro seniory. Umožňuje zlepšovat fyzickou kondici bez zbytečného zatěžování kloubů, což je klíčové zejména ve vyšším věku.

Cviky na balonu při bolestech zad

Bolesti zad patří mezi nejčastější civilizační potíže dnešní doby – postihují jak lidi se sedavým zaměstnáním, tak i ty, kteří se fyzicky přetěžují. Nesprávné držení těla, slabé hluboké svaly a dlouhodobý stres jsou hlavními viníky.

Jak správně pečovat o běžecký pás

Běžecký pás je skvělým nástrojem pro udržení fyzické kondice. Umožní vám běhat za každého počasí. Údržbu běžeckého pásu v některých případech zajišťuje i jejich dodavatel. Nicméně nejedná se o nijak obtížnou činnost a jste schopni ji zvládat i sami. Jak konkrétně na to?

Jak z boxu udělat efektivní součást vašeho fitness plánu

Box je všestranné cvičení, při kterém porostou nejen vaše svaly, ale i vaše sebevědomí. Je to ideální způsob, jak posílit celé tělo, zlepšit rovnováhu, výdrž, koordinaci těla a mysli. Pozitivně působí nejen na kardiovaskulární systém, ale i na psychické zdraví. V neposlední řadě při něm spálíte spoustu kalorií.

Optimalizujte svůj silový trénink doma: Pokročilé techniky cvičení na posilovací lavici

Posilovací lavice reprezentuje univerzální nástroj pro domácí trénink. Jakým způsobem rozšiřuje možnosti silového tréninku? Posilovací lavice je jednoduchý nástroj, který slouží k posílení těla a budování svalové hmoty. 

Alpinning na pásu: Horský trénink přímo u vás doma

Alpinning je moderní a efektivní typ cvičení. Co je k němu potřeba a jaké benefity přináší pro vaše zdraví a fyzickou kondici? Alpinning je populární skupinové cvičení na speciálně vyvinutých strojích, které se také nazývají alpitracky. 

Gymnastický míč jako zdravá alternativa k sezení

Gymnastický míč představuje jednoduchou cvičební pomůcku a současně zdravou alternativu sezení. Proč si ho pořídit nejen do kanceláře? Gymnastický míč neboli gymball je cvičební pomůckou, která je velmi variabilní a má široké využití. Může tak sloužit k posilování, rehabilitaci či k relaxaci.

Jak vybrat běžecký pás podle individuálních potřeb a cílů

Běžecké pásy jsou vhodným doplňkem pro každého nadšeného sportovce. Komu se hodí a proč a jak vybrat ten nejlepší? Běžecký pás představuje účinného pomocníka pro váš domácí trénink. Jeho používání má celou řadu výhod. A to i ve srovnání s jinými formami kardia, jako je chůze, běh venku nebo jízda na kole.

Rehabilitace po zranění: Jak vám může pomoci běžecký pás

Zranění, operace a následná rehabilitace je noční můra sportovců a aktivních lidí, kteří se snaží si udržovat svoji fyzickou kondici. Nicméně v tuto dobu je důležité nikam nespěchat, a naopak věnovat čas kvalitní rehabilitaci. S postupným návratem může pomoci běžecký pás, který vám umožní získat bezpečně a efektivně zpátky vaši mobilitu a sílu.

Srovnání běžeckých pásů Lifefit

Přemýšlíte o pravidelném pohybu? Nebo už jste disciplinovaní sportovci a pravidelně trénujete? V současné době se těší oblibě běhání. Můžete běhat buď v přírodě nebo ve fitness centru či v soukromí a pohodlí vašeho domova.

Hubnout se dá i domácím tréninkem, podívejte se, jak na to

Léto klepe na dveře, ale vaše forma ještě není úplně plavková? Není třeba panikařit a ihned pořizovat permici do fitka. Vyladíte ji i doma s dobře postaveným tréninkem, který vám pomůže shodit nadbytečná kila dolů. 

Zdravá a udržitelná cesta za fit postavou stojí na třech pilířích – strava, pohyb a regenerace. Ačkoliv lze zhubnout pouze omezením přísunu kalorií a díky tomu se dostat do kalorického deficitu, bez pravidelného pohybu a patřičného odpočinku se svaly nevytvarují a nejlepší je proto zařadit nějaký ten trénink.

10 důvodů, proč používat běžecký pás

Přemýšlíte o tom, že byste si domů pořídili běžecký pás? Stále však váháte a nevíte, jestli je to dobrý nápad? Vyjmenujeme vám hned deset dobrých důvodů, proč se běžecký pás vyplatí koupit a proč je dobré ho používat. 

Jak správně vybrat činky na posilování?

Posilování s činkami má obrovský přínos pro tělo i zdraví. Aby však mohlo být cvičení s činkami co možná nejúčinnější, tak je potřeba mít nejenom vhodný tréninkový plán, ale také zkušenosti s výběrem té správné činky, která je pro vás tou nejlepší.

Jak na výběr tejpovací pásky a co s ní

Kořeny tejpování sahají až do 60. let minulého století. Tejpy v dnešní podobě jsou ale o něco mladší, pružné pásky se objevily až v 70. letech 20. století. Za jejich vynálezem stojí japonský chiropraktik Kenzo Kase. Následně pak jeho léčbu převzaly tisíce fyzioterapeutů a lékařů napříč celým světem.

Doba Novoročních předsevzetí a hubnutí

Věděli jste, že právě přání zhubnout je tím vůbec nejčastějším, které na počátku nového roku vyřkneme? Ne každému se ale zdaří. Důvodů, proč nakonec už v půli ledna zahodíme tenisky kamsi do kouta a smutně se smíříme s tím, že permanentka do posilovny zůstane nevyužitá, existuje hned několik.

Nejčastější typy běžeckých tréninků na běžeckém páse

Ztrácíte motivaci k běžeckým tréninkům v pochmurném počasí? Rádi byste konečně zlepšili svou sílu či tempo? Nechcete běhat po městě, ale do přírody máte daleko? Trénink můžete hravě nahradit s pomocí běžeckého pásu! Představme si dnes nejčastější typy běžeckých tréninků a jejich provedení na zmíněném trenažéru.

Skákání na trampolíně a hubnutí

Skákání na trampolíně je aktivitou, která je skvělá nejen pro děti. Proč si pořídit velkou zahradní trampolínu?