Činky, závaží a zátěže na posilování
Činky na posilování tvoří dosud nepřekonanou posilovací pomůcku. Jsou absolutním základem nejen ve fitness, ale i ve vaší domácí posilovně. Určeny jsou k procvičování celého těla. Vhodné jsou i pro absolutní začátečníky a cvičit s nimi mohou také ženy. Výhodou je i to, že jsou skladné a kompaktní. Dělí se na jednoruční činky, obouruční verzi nebo vzpěračské tyče. Specifický typ reprezentují také kettlebelly a zátěže na posilování.
TIP: Sestavte si malé domácí fitness x Jak cvičit s kettlebellem
Podkategorie
Vzpěračská tyč LIFEFIT® ohýbaná 120cm / 30mm vč.matic
Hřídel na jednoruční činku LIFEFIT® 48cm / 30mm vč. plastových matic
Vzpěračská tyč LIFEFIT® rovná 120cm / 30mm vč.matic
Vzpěračská tyč LIFEFIT® rovná 160cm / 30mm vč.matic
Vzpěračská tyč LIFEFIT® rovná 180cm / 30mm vč.matic
Vzpěračská tyč LIFEFIT® rovná 220cm / 30mm vč.matic
Bezpečnostní Matice LIFEFIT® na tyče průměru 30mm, 2ks
Vzpěračská tyč LIFEFIT® triceps combo 120cm / 30 mm vč.matic
Hřídel na jednoruční činku LIFEFIT® 35cm / 30mm vč. matic
Hřídel na jednoruční činku LIFEFIT® 45cm / 30mm vč. matic
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 6 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 7 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 8 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 8 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 9 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 9 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 10 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 10 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací RULYT® jednoruční 10 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 11 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 12 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 12 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací RULYT® jednoruční 12 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 13 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 14 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 14 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 15 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 15 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací RULYT® jednoruční 15 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 17 kg, 30mm tyč/4x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 17 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 20 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací RULYT® jednoruční 20 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 22 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činka nakládací LIFEFIT® jednoruční 27 kg, 30mm tyč/6x kotouč
Činky molitanové LIFEFIT® 2 x 0,5 kg
Činky molitanové LIFEFIT® 2 x 1 kg
Činky molitanové s páskem LIFEFIT® PLUS 2 x 0,5 kg
Činky molitanové s páskem LIFEFIT® PLUS 2x0,5 kg
Činky molitanové s páskem LIFEFIT® PLUS 2 x 1 kg
Hubnout se dá i domácím tréninkem, podívejte se, jak na to
Léto klepe na dveře, ale vaše forma ještě není úplně plavková? Není třeba panikařit a ihned pořizovat permici do fitka. Vyladíte ji i doma s dobře postaveným tréninkem, který vám pomůže shodit nadbytečná kila dolů.
Zdravá a udržitelná cesta za fit postavou stojí na třech pilířích – strava, pohyb a regenerace. Ačkoliv lze zhubnout pouze omezením přísunu kalorií a díky tomu se dostat do kalorického deficitu, bez pravidelného pohybu a patřičného odpočinku se svaly nevytvarují a nejlepší je proto zařadit nějaký ten trénink.
Jak správně vybrat činky na posilování?
Posilování s činkami má obrovský přínos pro tělo i zdraví. Aby však mohlo být cvičení s činkami co možná nejúčinnější, tak je potřeba mít nejenom vhodný tréninkový plán, ale také zkušenosti s výběrem té správné činky, která je pro vás tou nejlepší.
Doba Novoročních předsevzetí a hubnutí
Věděli jste, že právě přání zhubnout je tím vůbec nejčastějším, které na počátku nového roku vyřkneme? Ne každému se ale zdaří. Důvodů, proč nakonec už v půli ledna zahodíme tenisky kamsi do kouta a smutně se smíříme s tím, že permanentka do posilovny zůstane nevyužitá, existuje hned několik.
Jak cvičit s kettlebellem
Kettlebell je specifické cvičební nářadí, které má blízko k činkám. Jak se s ním cvičí a jak si vybrat ten nejlepší? Kettlebell je litinová koule s plochým dnem vybavená uchem. Pochází z Ruska, kde se používala už v 18. století. Ve své domovině sloužily pro výcvik policie, armády a speciálních jednotek.
Sestavte si malé domácí fitness
Také pandemie koronaviru významně přispěla k tomu, že se řada lidí naučila obejít i bez profesionálů a začala více cvičit doma o samotě. Domácí fitness si může zařídit každý, využijete ho nejen během karantény. Jak na to? Které vybavení se vám může hodit?