Kolečkové a inline brusle - Brusle velikost - M

FAQ - kolečkové brusle

Jak brzdit na kolečkových bruslích?

Metod brždění je několik. Obecně je doporučováno zastavovat za použití zarážek na špičkách, nebo pomocí brzdových pedálů.

• metoda Toe Stop Drag - nejjednodušší způsob zastavení, vyvážíte větší část své váhy na jednu nohu, abyste tím zmenšili odpor a ten byl dostatečně lehký na to, abyste mohli nohu táhnout za sebou, ale dostatečně razantní na to, aby vás zpomalil
• metoda T-Stop - většina váhy těla je na přední brusli, pokrčte přední koleno a udržujte tělo ve vzpřímené poloze právě s většinou váhy na přední noze, druhou brusli táhněte za sebou
• metoda Plough Stops - tělo připomíná písmeno A, jelikož chodidla jsou širší než ramena, zatímco brusle jsou rovnoběžné, kolena pokrčená a tělo vzpřímené

Jak jezdit na kolečkových bruslích?

Stačí se střídavě odrážet nohami, přenášet váhu a nechat se unášet jízdou. Zatáčet lze mírným odklonem chodidel do vámi požadovaného směru, nebo pomocí "nůžkového postoje".

Jaká je průměrná rychlost jízdy na inline bruslích?

Záleží na tom, jak rychle se pohybujete. Pokud se pohybujete rekreačně, je to asi 10 km/h. Pokud ale zvýšíte tempo, můžete se pohybovat rychlostí přibližně 16 km/h.

Jak prohodit kolečka na bruslích?

Kolečka se během jízdy opotřebovávají. Abyste si zajistili dobré jízdní vlastnosti a nemuseli hned kupovat nová kolečka, můžete je mezi sebou prohazovat. Kolečka se nejvíce sjíždějí z vnitřní strany. Ideální je prohazovat kolečka v tomto pořadí:

• první kolečko vyměníme za třetí kolečko, a to z levé brusle na pravou, kolečka dáme tak, aby vnitřní ojetá strana byla směrem ven
• druhé kolečko vyměníme za čtvrté kolečko, a to z levé brusle na pravou, kolečka dáme tak, aby vnitřní ojetá strana byla směrem ven

Pomůže jízda na kolečkových bruslích s hubnutím?

Při hodině jízdy v mírném tempu spálíte 350 - 400 kcal. Při svižnějším tempu přijdete o zhruba 450 - 600 kcal.

Co posilují kolečkové brusle?

Velmi aktivně pracují stehna a hýždě. Kolečkové brusle vás nutí mít vzpřímená záda, což má vliv na břišní svaly a zádové svaly.

Jak se starat o kolečkové brusle?

• nechat pořádně vyschnout
• kontrolovat přezky a tkaničky
• prohazovat opotřebená kolečka
• kontrolovat a čistit ložiska
• kontrolovat brzdy

Jak správně utáhnout kolečkové brusle?

• nárt - zavázaná a utažená brusle by měla dobře obepínat nárt
• pata - neměla by se výrazně pohybovat do stran
• kotník - neměl by výrazně tlačit
• prsty - v brusli se nesmí krčit
• horní přezka - musí být utažená akorát, silně utažená přezka totiž může způsobovat bolestivé otlaky holeně

Jak vybrat tvrdost kolečkových bruslí?

Platí, že čím větší je číslo, tím tvrdší musí být i kolečko. Tvrdost se odvíjí od váhy jezdce (např. děti - tvrdost 78A, ženy - 82A, muži - 85A).