Gymnastické míče - ELJET
Gymnastický míč se používá na sezení i cvičení. Svoje využití najde doma i v kanceláři a setkáte se s ním i v ordinacích fyzioterapeutů a v oblibě mají obří balóny i sportovci. Proto se také nazývají fitness míče. Znát je můžete i jako overbally.
Zapojit do tréninku overball má řadu výhod. Jde především o zvýšení svalové síly a snížení napětí. Tato pomůcka se podílí na komplexním posílení různých svalových skupin včetně těch, které jsou zodpovědné za stabilizaci hlavy a trupu.
Míč na cvičení dokáže ulevit například od bolestí zad. Pokud jej využijete namísto klasické židle, zlepšíte si rovněž stabilitu a koordinaci. Gymnastické míče na trh dodává řada výrobců. Pokud chcete mít jistotu kvality, spolehněte se především na overball značky Lifefit®.
TIP pro vás: Jak vybrat gymnastický míč
![Designový míč - PU kůže černá Eljet](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/d/7/d7ceb6df7aef380875ef70b287d83c85-5067-a2.jpg)
Designový míč - PU kůže černá Eljet
![Designový míč - PU kůže šedá Eljet](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/b/1/b12653e5cabc72be00798f863e564810-5068-a.jpg)
Designový míč - PU kůže šedá Eljet
![Designový míč - plstěná látka Eljet](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/a/c/acab1ecc1a4fde2b105ab0ad681ba278-5069-a.jpg)
![Designový míč - plstěná látka Eljet](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/3/b/3b72b12475ed3a9f201d622398452011-5069-b.jpg)
Designový míč - plstěná látka Eljet
![Designový míč - více vrstev černá Eljet](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/3/c/3c54f676be755c01d204910e8a19c6ac-5072-a.jpg)
Designový míč - více vrstev černá Eljet
![Hubnout se dá i domácím tréninkem, podívejte se, jak na to](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/8/6/86fc36964bcdb5e1b9ed6474f82ea315-domaci-trenink.jpg)
Hubnout se dá i domácím tréninkem, podívejte se, jak na to
Léto klepe na dveře, ale vaše forma ještě není úplně plavková? Není třeba panikařit a ihned pořizovat permici do fitka. Vyladíte ji i doma s dobře postaveným tréninkem, který vám pomůže shodit nadbytečná kila dolů.
Zdravá a udržitelná cesta za fit postavou stojí na třech pilířích – strava, pohyb a regenerace. Ačkoliv lze zhubnout pouze omezením přísunu kalorií a díky tomu se dostat do kalorického deficitu, bez pravidelného pohybu a patřičného odpočinku se svaly nevytvarují a nejlepší je proto zařadit nějaký ten trénink.
![Doba Novoročních předsevzetí a hubnutí](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/0/d/0d8482a5b4c01bc2fde87bfc5b060c8d-prani0.jpg)
Doba Novoročních předsevzetí a hubnutí
Věděli jste, že právě přání zhubnout je tím vůbec nejčastějším, které na počátku nového roku vyřkneme? Ne každému se ale zdaří. Důvodů, proč nakonec už v půli ledna zahodíme tenisky kamsi do kouta a smutně se smíříme s tím, že permanentka do posilovny zůstane nevyužitá, existuje hned několik.
![Jak vybrat gymnastický míč a cviky](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/5/4/54ac768376eaa0756d71fde7e1aecc33-cviceni-gymnasticke-mice.jpg)
Jak vybrat gymnastický míč a cviky
Cvičení, nebo pouze sezení na gymnastickém míči může mít pro naše záda i celé tělo velmi blahodárné účinky. O výběru vhodného míče či o správném pohybu je ale potřeba mít alespoň minimální znalosti.
![Sestavte si malé domácí fitness](https://nejsport.s22.cdn-upgates.com/_cache/9/2/92dd2e1a445b4e4b3282f69c5d879045-domaci-fitness-01.jpg)
Sestavte si malé domácí fitness
Také pandemie koronaviru významně přispěla k tomu, že se řada lidí naučila obejít i bez profesionálů a začala více cvičit doma o samotě. Domácí fitness si může zařídit každý, využijete ho nejen během karantény. Jak na to? Které vybavení se vám může hodit?