Gymnastické míče - Skladem

Jak si udržet kondici v zimě: efektivní trénink doma s malým vybavením

Zimní období je pro mnoho lidí výzvou, pokud jde o udržení pravidelného pohybu. Venku je chladno, rychle se stmívá a celková únava po práci často přebírá kontrolu nad tím, jak trávíme volný čas. Právě v těchto měsících však cvičení dokáže znatelně zlepšit fyzickou i psychickou kondici. Pomáhá stabilizovat náladu, posiluje obranyschopnost a udržuje metabolismus aktivní i tehdy, když máme tendenci méně chodit ven.

Cviky na balonu při bolestech zad

Bolesti zad patří mezi nejčastější civilizační potíže dnešní doby – postihují jak lidi se sedavým zaměstnáním, tak i ty, kteří se fyzicky přetěžují. Nesprávné držení těla, slabé hluboké svaly a dlouhodobý stres jsou hlavními viníky.

Gymnastický míč jako zdravá alternativa k sezení

Gymnastický míč představuje jednoduchou cvičební pomůcku a současně zdravou alternativu sezení. Proč si ho pořídit nejen do kanceláře? Gymnastický míč neboli gymball je cvičební pomůckou, která je velmi variabilní a má široké využití. Může tak sloužit k posilování, rehabilitaci či k relaxaci.

Hubnout se dá i domácím tréninkem, podívejte se, jak na to

Léto klepe na dveře, ale vaše forma ještě není úplně plavková? Není třeba panikařit a ihned pořizovat permici do fitka. Vyladíte ji i doma s dobře postaveným tréninkem, který vám pomůže shodit nadbytečná kila dolů. 

Zdravá a udržitelná cesta za fit postavou stojí na třech pilířích – strava, pohyb a regenerace. Ačkoliv lze zhubnout pouze omezením přísunu kalorií a díky tomu se dostat do kalorického deficitu, bez pravidelného pohybu a patřičného odpočinku se svaly nevytvarují a nejlepší je proto zařadit nějaký ten trénink.

Doba Novoročních předsevzetí a hubnutí

Věděli jste, že právě přání zhubnout je tím vůbec nejčastějším, které na počátku nového roku vyřkneme? Ne každému se ale zdaří. Důvodů, proč nakonec už v půli ledna zahodíme tenisky kamsi do kouta a smutně se smíříme s tím, že permanentka do posilovny zůstane nevyužitá, existuje hned několik.

Jak vybrat gymnastický míč a cviky

Cvičení, nebo pouze sezení na gymnastickém míči může mít pro naše záda i celé tělo velmi blahodárné účinky. O výběru vhodného míče či o správném pohybu je ale potřeba mít alespoň minimální znalosti.

Sestavte si malé domácí fitness

Také pandemie koronaviru významně přispěla k tomu, že se řada lidí naučila obejít i bez profesionálů a začala více cvičit doma o samotě. Domácí fitness si může zařídit každý, využijete ho nejen během karantény. Jak na to? Které vybavení se vám může hodit?